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Gestos y trucos para vivir mejor con el calor
Traducido automáticamente del francés ·
Publicado el jueves, 13 de agosto de 2026, 22:45
Ante las temperaturas elevadas que persisten durante la noche, la Prefectura de Paris ofrece consejos prácticos para refrescarse: utilizar plantas exteriores para crear sombra en las ventanas, adaptar las actividades deportivas a las horas más frescas y conocer los lugares de refugio disponibles. Descubra las trucos a través de los enlaces proporcionados.
El periodo de calor extremo se acompaña de temperaturas elevadas que persisten durante la noche, lo que dificulta el descanso y el sueño.
Consejos para soportar mejor el calor:
- Plantas exteriores: colocadas delante de las ventanas, pueden crear sombra y reducir el calor dentro del alojamiento.
- Actividades deportivas: prefiera las sesiones por la mañana temprano o por la noche, evite las horas más calurosas del día.
- Uso del ventilador: para obtener la máxima eficacia, oriente el ventilador hacia las zonas de circulación de aire, y evite dejarlo encendido de forma continua sin supervisión.
- Temperatura interior: mantenga una temperatura cómoda cerrando los persianas durante el día y abriéndolos por la noche si las temperaturas exteriores son más bajas.
- Desplazamientos: en los transportes públicos, use ropa ligera, hidrátate con regularidad y evita los desplazamientos durante las horas pico.
- En coche: mantén las ventanas abiertas si el tráfico es lento, y utiliza las salidas de aire traseras para evitar que el vehículo se sobrecaliente.
¿Dónde ir si tienes demasiado calor en casa?
- Los centros de día, las bibliotecas municipales, las salas de reunión públicas o los lugares de acogida para personas vulnerables pueden servir de refugios temporales.
- Consulta las listas actualizadas por la Alcaldía de Paris o la Prefectura para conocer los lugares abiertos durante una ola de calor.
¿Por qué todos están afectados?
- El calor afecta especialmente a las personas mayores, los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las personas que padecen enfermedades crónicas.
- Las temperaturas elevadas llegan más temprano en el año y se prolongan más tiempo, lo que exige una adaptación continua de los comportamientos.
Para obtener más información, consulte los recursos disponibles a través del siguiente enlace: Las medidas y consejos para enfrentar mejor el calor
Guías para Paris
Prevención de los riesgos asociados al calor en personas mayores
Con la edad, disminuye la capacidad de adaptación al calor, lo que provoca una reducción de la percepción del calor, de la sudoración y de la sensación de sed. Descubra los gestos sencillos para protegerse de los efectos del calor extremo. Más información en swll.to/b0vxE4V.
Consejos para conducir con seguridad durante períodos de ola de calor
La prefectura de Paris recuerda los gestos que hay que adoptar para circular con seguridad durante los periodos de fuerte calor. Consulte las recomendaciones en el enlace proporcionado para evitar los riesgos asociados a la ola de calor.
Prevención de accidentes deportivos durante el período de ola de calor
Durante el período de olas de calor, se desaconseja fuertemente realizar actividades físicas intensas al aire libre. Cada año hay muchos riesgos de accidentes relacionados con el calor. Más información sobre las medidas de prevención.
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