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Bulletin d'information
Conseils pour se rafraîchir la nuit en période de canicule
Publié le lundi 10 août 2026 à 17:13
Lorsque les températures restent élevées la nuit, des gestes simples permettent de mieux supporter la chaleur. Découvrez des astuces pratiques pour rester au frais et protéger sa santé.
Lorsque les températures nocturnes restent élevées pendant une vague de chaleur, il devient essentiel de prendre des mesures pour se rafraîchir et protéger sa santé.
Prévention et gestion de la chaleur :
- Fermer les volets ou rideaux pendant la journée pour bloquer la chaleur du soleil.
- Utiliser des ventilateurs pour améliorer la circulation de l’air, mais éviter de les diriger directement sur le corps.
- Préférer des douches ou bains frais plutôt que chauds pour rafraîchir le corps.
- Boire régulièrement de l’eau, même sans soif, pour éviter la déshydratation.
Conseils pour le sommeil :
- Dormir en caleçon ou en vêtements légers et en coton.
- Utiliser des draps en coton ou en lin, plus respirants que les tissus synthétiques.
- Placer une serviette humide sur le cou ou les poignets pour rafraîchir rapidement le corps.
- Si possible, se rendre dans un lieu plus frais, comme une salle climatisée ou un centre d’accueil ouvert en période de canicule.
Les recommandations sont disponibles sur le site vivre-avec-la-chaleur.fr. Ce site propose des guides pratiques et des conseils adaptés aux personnes vulnérables, comme les personnes âgées ou celles souffrant de maladies chroniques.
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